Faigh suas tràth 3 don’t, 4 fuirich air falbh mus tèid thu dhan leabaidh, na èirich ann an cabhag, ith bracaist, fuirich air falbh bho bhith a ’fuireach suas fadalach

“Chan eil bliadhnaichean a’ toirt maitheanas. ”Ge bith dè na fir is boireannaich, aig aois sònraichte, bidh comharran aig a’ bhodhaig air fàs bun-sgoile, agus bidh èiginn slàinte ann mean air mhean, gu sònraichte às deidh aois 45.Rè na h-ùine seo, feumar barrachd aire a thoirt do chùram slàinte. Le àrdachadh aois, bidh strì agus dìonachd a ’chuirp a’ crìonadh gu mòr, agus tha e furasta cuid de ghalaran fhaighinn.Gach latha bho

“Chan eil bliadhnaichean a’ toirt maitheanas. ”Ge bith dè na fir is boireannaich, aig aois sònraichte, bidh comharran aig a’ bhodhaig air fàs bun-sgoile, agus bidh èiginn slàinte ann mean air mhean, gu sònraichte às deidh aois 45.Rè na h-ùine seo, feumar barrachd aire a thoirt do chùram slàinte. Le àrdachadh aois, bidh strì agus dìonachd a ’chuirp a’ crìonadh gu mòr, agus tha e furasta cuid de ghalaran fhaighinn.Tha a h-uile latha air a chunntadh bho bhith a ’dùsgadh sa mhadainn agus a’ crìochnachadh mus tèid sinn dhan leabaidh air an oidhche. Tha na tha sinn a ’dèanamh aig an dà phuing sin co-cheangailte gu dìreach ri co-dhiù am bi ar bodhaig beò agus fallain.Mar sin, mas urrainn dhuinn deagh chùram a ghabhail den bhodhaig againn san dà uair sin, faodaidh e ar cuideachadh gus trioblaid cuid de ghalaran a sheachnadh!Bheir sinn sùil air na cinn-naidheachd làitheil gu h-ìosal.

Faigh suas tràth 3 don’t, 4 fuirich air falbh mus tèid thu dhan leabaidh, na èirich ann an cabhag, ith bracaist, fuirich air falbh bho bhith a ’fuireach suas fadalach

Na dèan cabhag gus èirigh

Chaidh inneal-rabhaidh gu math àrd a chuir sa mhadainn, agus an dèidh a bhith a ’dùsgadh gu h-obann, bhiodh faireachdainn ann a bhith a’ tionndadh mun cuairt agus a ’faicinn dorchadas air beulaibh orm.Tha seo air sgàth nuair a bhios tu dìreach a ’dùsgadh, chan eil gnìomhan do bhodhaig deiseil. Faodaidh èirigh ro luath leantainn gu solar fala gu leòr don eanchainn, buille cridhe luath, barrachd bruthadh fala, agus eadhon grunn ghalaran a bhrosnachadh.

Faigh suas tràth 3 don’t, 4 fuirich air falbh mus tèid thu dhan leabaidh, na èirich ann an cabhag, ith bracaist, fuirich air falbh bho bhith a ’fuireach suas fadalach

Na seachain bracaist

Às deidh dinnear, feumaidh tu feitheamh gu meadhan-latha an ath latha airson ithe. Tha an stamag ann an staid falamh acrach airson ùine mhòr, a tha gu furasta a ’leantainn gu gastritis agus ulcers gastric.A bharrachd air an sin, gus obair agus sgrùdadh air stamag falamh, cleachdaidh an corp cuideachd an gland thyroid agus an gland pituitary gus grunn hormonaichean a chuir air ais gus brosnachadh fhaighinn.

Faigh suas tràth 3 don’t, 4 fuirich air falbh mus tèid thu dhan leabaidh, na èirich ann an cabhag, ith bracaist, fuirich air falbh bho bhith a ’fuireach suas fadalach

Na dèan eacarsaich làidir sa bhad

Is e deagh rud a th ’ann a bhith ag èirigh sa mhadainn airson eacarsaich a dhèanamh ceart, ach às deidh fois oidhche, feumaidh a h-uile ceangal agus organ den bhodhaig pròiseas a bhith a’ dùsgadh gu slaodach. Ma nì thu eacarsaich gu làidir sa bhad às deidh a bhith a ’dùsgadh, bidh e gu math slaodach. Bidh galaran cardiovascular agus cerebrovascular a ’tachairt, mar sin feumaidh tu eacarsaichean blàthachaidh iomchaidh a dhèanamh mus dèan thu eacarsaich.

Faigh suas tràth 3 don’t, 4 fuirich air falbh mus tèid thu dhan leabaidh, na èirich ann an cabhag, ith bracaist, fuirich air falbh bho bhith a ’fuireach suas fadalach

Fuirich air falbh bho bhith a ’fuireach suas fadalach

Tha mòran dhaoine cleachdte ri bhith a ’tionndadh na fònaichean-làimhe aca mus tèid iad dhan leabaidh agus a’ cluich leis na fònaichean-làimhe aca mus tèid iad dhan leabaidh. Dh ’fhaodadh an solas gorm a tha am fòn-làimhe a’ toirt buaidh air secretion melatonin, a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air cadal, rud nach eil math dha na chan urrainnear slàinte, agus càileachd cadail a ghealltainn airson ùine mhòr. Luathaichidh e aois a ’chuirp.Faodaidh fuireach suas fadalach airson ùine mhòr cuideachd milleadh grùthan adhbhrachadh. Ma tha thu ag iarraidh grùthan nas fheàrr, chan fhaod thu fuireach suas fadalach. Leasaich clàr cunbhalach. Is e an rud as cudromaiche a dhol don leabaidh agus èirigh tràth.

Faigh suas tràth 3 don’t, 4 fuirich air falbh mus tèid thu dhan leabaidh, na èirich ann an cabhag, ith bracaist, fuirich air falbh bho bhith a ’fuireach suas fadalach

Fuirich air falbh bho shuipear

Faodaidh gnìomhachd ìosal air an oidhche, caitheamh lùth ìseal, cus ithe gu furasta leantainn gu cruinneachadh geir, reamhrachd, hyperlipidemia, msaa; agus tha suipear sa mhòr-chuid spìosrach, greannach, biadh iriosal, ithe fad-ùine, tha e furasta cron a dhèanamh air a ’bhodhaig, geir agus biadh àrd-geir eile Faodaidh cus gabhail a-steach aillse broilleach, aillse coloin, aillse rectal agus aillse pancreatic.Is toil le cuid a bhith ag ithe barbecue, biadh olach no glasraich picilte, msaa.Bho shealladh leigheas traidiseanta Sìneach, buinidh tumors don roinn de shionndroman cruinnichte. Tha an Neijing den bheachd gu bheil sionndroman cruinnichte mar stagnation fluid bodhaig agus dùmhlachd. Faodaidh daithead hypertrophic gu furasta adhartachadh taise agus toradh phlegm, a bhios gun teagamh a ’lughdachadh cruinneachadh de na toraidhean pathologach sin.

Faigh suas tràth 3 don’t, 4 fuirich air falbh mus tèid thu dhan leabaidh, na èirich ann an cabhag, ith bracaist, fuirich air falbh bho bhith a ’fuireach suas fadalach

Fuirich air falbh bho dheoch làidir

Gu tric tha cuid de bhoireannaich ann a tha dèidheil air fìon dearg òl mus tèid iad dhan leabaidh, a ’creidsinn gu bheil seo math airson càileachd craiceann is cadail.Ma tha a leithid de bheachd agad fhathast, ceartaich e sa bhad.Ged a dh ’fhaodadh daoine tuiteam nan cadal sa bhad às deidh dhaibh a bhith ag òl, tha seo mar thoradh air buaidh deoch làidir, a tha a’ leantainn gu palsy de nerve meadhan na h-eanchainn. Às deidh deoch làidir, tha e nas duilghe a bhith a ’tuiteam na chadal às deidh dhaibh dùsgadh.Aig an aon àm, tha coltas ann gum bi barrachd buaidh aig òl mus tèid thu dhan leabaidh air an t-siostam grùthan, dubhaig agus cardiovascular, agus tha coltas ann gun adhbharaich e galairean cronach.

Faigh suas tràth 3 don’t, 4 fuirich air falbh mus tèid thu dhan leabaidh, na èirich ann an cabhag, ith bracaist, fuirich air falbh bho bhith a ’fuireach suas fadalach

Fuirich air falbh bho fhaireachdainnean àicheil

Faodaidh rudan nach bi a ’dol gu math tachairt a h-uile latha agus a’ cur bacadh air na faireachdainnean againn, ach ge bith dè cho mòr sa tha an gnothach, thèid a rèiteach an-còmhnaidh. Is e an iuchair dèanamh cinnteach à slàinte is lùth.Mar sin, bu chòir dhut a bhith a ’seachnadh a dhol a chadal le droch fhaireachdainnean mus tèid thu dhan leabaidh. Meudaichidh seo an eallach air an eanchainn, agus dh’ fhaodadh e buaidh a thoirt air gnìomhachd endocrine a ’chuirp, a bheir buaidh mhòr air a’ bhodhaig.

Faigh suas tràth 3 don’t, 4 fuirich air falbh mus tèid thu dhan leabaidh, na èirich ann an cabhag, ith bracaist, fuirich air falbh bho bhith a ’fuireach suas fadalach

Ann an ùine ghoirid, gus beatha nas fhallaine agus nas fhaide a bhith agad, feumaidh tu gu dearbh a bhith nas sònraichte nad bheatha làitheil, deagh chleachdaidhean a leasachadh a tha cuideachail airson fad-beatha, agus na droch chleachdaidhean sin a leigeil seachad. Gu nàdarra, bidh e nas èifeachdaiche ann a bhith a ’casg ghalaran agus a ’neartachadh do bhodhaig, a’ toirt cothrom dhut a bhith beò nas fhaide.

上 一篇 :Carson a tha fònaichean-làimhe a ’marbhadh cadal?Na cunnartan a tha an lùib a bhith a ’cluich fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh agus fuireach suas fadalach airson ùine mhòr
下 一篇 :Sguab e!Carson a tha a bhith a’ cluinntinn cailc thairis air bòrd-dubh gad chuir às mo chiall?

发表 评论

Air ais chun mhullach