Carson a tha fònaichean-làimhe a ’marbhadh cadal?Na cunnartan a tha an lùib a bhith a ’cluich fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh agus fuireach suas fadalach airson ùine mhòr

A-nis tha an comann-sòisealta an-còmhnaidh a ’tighinn air adhart, agus tha teicneòlas cuideachd a’ sìor leasachadh. Gus beatha a dhèanamh nas goireasaiche, tha mòran thoraidhean teicneòlais air nochdadh cuideachd.Agus a-nis nochdadh fònaichean-làimhe.Bidh e a ’toirt seachad mòran goireasachd nam beatha.Bidh e cuideachd a ’toirt mòran fèisteas dha daoine, ach tha mothachadh aig cuid de dhaoine eadhon air fònaichean-làimhe, ge bith a bheil iad a’ cluich fònaichean-làimhe tron ​​latha no air an oidhche.have

A-nis tha an comann-sòisealta an-còmhnaidh a ’tighinn air adhart, agus tha teicneòlas cuideachd a’ sìor leasachadh. Gus beatha a dhèanamh nas goireasaiche, tha mòran thoraidhean teicneòlais air nochdadh cuideachd.Agus a-nis nochdadh fònaichean-làimhe.Bidh e a ’toirt seachad mòran goireasachd nam beatha.Bidh e cuideachd a ’toirt mòran fèisteas dha daoine, ach tha mothachadh aig cuid de dhaoine eadhon air fònaichean-làimhe, ge bith a bheil iad a’ cluich fònaichean-làimhe tron ​​latha no air an oidhche.Tha cuid de dhaoine cleachdte ri bhith a ’cluich fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh. Dè thachras aig a’ cheann thall?Dh ’fhaodadh gum bi na h-eas-bhuannachdan sin do-sgaraichte bhuat.Gu h-ìosal, bheir sinn sùil air na cinn-naidheachd làitheil.

Carson a tha fònaichean-làimhe a ’marbhadh cadal?Na cunnartan a tha an lùib a bhith a ’cluich fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh agus fuireach suas fadalach airson ùine mhòr

Carson a tha fònaichean-làimhe nan “marbhadh cadail”?

Is e do phlana:Gu cinnteach cha bhith mi a ’fuireach suas anmoch a-nochd, a’ nighe agus a ’dol dhan leabaidh aig 10:30, agus a’ dol dhan leabaidh às deidh dhomh cluich air a ’fòn airson leth uair a thìde.

Is e an fhìrinn:10:30准时上床了,11:00玩手机,11:30玩手机,12:00过了,又是一个fuirich suas fadalachOidhche...

Dùisg suas, cha chuidich an gaol airson fònaichean-làimhe sinn a bhith a ’faireachdainn cadalach agus adhartachadh cadal.

Carson a tha fònaichean-làimhe a ’marbhadh cadal?Na cunnartan a tha an lùib a bhith a ’cluich fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh agus fuireach suas fadalach airson ùine mhòr

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cluich le fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh a ’toirt buaidh air cadal, a’ dèanamh daoine nas sunndach nuair a bhios iad a ’cluich?

Fhad ‘s a tha fònaichean-làimhe gar cuideachadh a’ tuigsinn an t-saoghal a-muigh, bidh e cuideachd gar cumail nar dùisg anmoch air an oidhche.

Tha solas na chuimhneachan bith-eòlasach a chuidicheas sinn le bhith a ’faicinn ùine, agus am measg sin faodaidh solas gorm cur an cuimhne dhaoine gu h-èifeachdach gun tig a’ mhadainn.

Carson a tha fònaichean-làimhe a ’marbhadh cadal?Na cunnartan a tha an lùib a bhith a ’cluich fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh agus fuireach suas fadalach airson ùine mhòr

Bidh ar bodhaig a ’cleachdadh melanin gus comharra atharrachaidhean latha is oidhche fhaighinn. Nuair a tha e air a irradachadh le solas gorm, bidh e ag atharrachadh a chumadh agus a’ cur a-mach comharran bith-eòlasach.

Bidh am fòn-làimhe a ’sgaoileadh solas gorm, air an aon làimh, tha e a’ toirt a-mach mealladh “is e seo tron ​​latha” don eanchainn; air an làimh eile, tha e a ’cur casg air an gland pineal bho bhith a’ leigeil a-mach melatonin a chuidicheas le bhith a ’cadal, a’ toirt air daoine barrachd is barrachd sunnd fhaighinn.

Is toil le mòran dhaoine cuideachd a bhith a ’cluich leis na fònaichean-làimhe aca às deidh dhaibh na solais a chuir dheth, a tha cuideachd gu math cronail dha na sùilean aca.

Carson a tha fònaichean-làimhe a ’marbhadh cadal?Na cunnartan a tha an lùib a bhith a ’cluich fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh agus fuireach suas fadalach airson ùine mhòr

Dè na cunnartan a th ’ann a bhith a’ fuireach suas fadalach airson cluich air fònaichean-làimhe

1. Thoir buaidh air càileachd cadail

Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a ’cluich air na fònaichean-làimhe aca mus tèid iad dhan leabaidh, agus tha a’ mhòr-chuid de na tha anns na fònaichean-làimhe gu math brosnachail.A-nis is dòcha gum bi mòran dhaoine a ’coimhead cuid de bhideothan goirid.Às deidh dhaibh a bhith gan coimhead, brosnaichidh iad na brains againn agus gan dèanamh nas gnìomhaiche.Agus ann an cùisean cruaidh, dh ’fhaodadh gum bi e duilich tuiteam na chadal.Eadhon nuair a tha thu airson cadal, bidh an eanchainn agad air bhioran.Mar sin, thèid buaidh a thoirt air càileachd cadail, agus cha bhith e comasach don bhodhaig agus don eanchainn fois iomchaidh fhaighinn. Is dòcha nach bi an stàit inntinn gu sònraichte math an ath latha.

2. Eas-òrdugh cloc bith-eòlasach

Tha mòran dhaoine an-còmhnaidh cleachdte ri bhith a ’cluich fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh, ach chan eil fios aca gun dèan an seòrsa droch ghiùlan seo cron air a’ bhodhaig. Ma bhios an giùlan seo an-còmhnaidh, gheibh iad a-mach gu bheil dragh air a ’ghleoc bith-eòlasach aca às deidh ùine den ùine, tha eas-òrdugh fèin-riaghailteach ann, agus atharrachaidhean ann an càileachd na h-oidhche. Tha e gu math ìosal agus feumar aire mhòr.

Leis gum faod cluich le fònaichean-làimhe an eanchainn a dhèanamh ann an staid làn inntinn. An dèidh a bhith a ’cluich le fònaichean-làimhe airson ùine, tha buaidh air a’ ghleoc bith-eòlasach, agus tha càileachd cadail air a lughdachadh gu furasta. Insomnia, bruadar, duilgheadas a ’tuiteam na chadal, msaa. Faodaidh na h-atharrachaidhean corporra sin adhbhrachadh le bhith a ’cluich fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh a h-uile latha.Gus casg a chuir air slàinte, bu chòir stad a chuir air sa bhad.

3. Lùghdachadh sealladh

Bidh mi tric a ’cluich le fònaichean-làimhe mus tèid mi dhan leabaidh. Às deidh ùine, gheibh mi a-mach gu bheil mo fhradharc a’ tòiseachadh a ’crìonadh agus a’ fàs doilleir nuair a choimheadas mi air rudan. Anns a ’chùis seo, bu chòir dhomh stad a chluich le mo fhòn-làimhe ann an tìde.Tha seo air sgàth gum bi buaidh aig brosnachadh solas mòran dhaoine nuair a bhios iad a ’cluich leis na fònaichean-làimhe aca, agus thig lùghdachadh air an fhradharc aca, agus bidh iad doilleir nuair a choimheadas iad air rudan.

Mura ceartaich thu an droch chleachdadh seo ann an ùine, bidh milleadh air do shùilean ma chumas do fhradharc a ’dol sìos. Mar sin, bu chòir dhut fuireach air falbh bhon droch chleachdadh seo agus gun a bhith an-còmhnaidh a’ cluich leis an fhòn-làimhe agad mus tèid thu dhan leabaidh, mar sin gus casg a chuir air do bhodhaig bho bhith a ’toirt buaidh.

4. Adhbhar craiceann dull agus dull

Is dòcha nach urrainn dha mòran dhaoine fònaichean-làimhe a cheangal ris a ’chraiceann againn. Gu dearbh, ma chluicheas sinn fònaichean-làimhe ann an suidheachaidhean ìosal, is dòcha gum bi soilleireachd an sgrion a’ soilleireachadh craiceann an aodainn.Anns a ’chùis seo, tha e gu math furasta ola adhbhrachadh air ar craiceann aghaidh no pores clogged.Mar sin, chan eil a bhith a ’fuireach suas fadalach airson cluich le fònaichean-làimhe airson ùine mhòr math don chraiceann. Dh’ fhaodadh e adhbhrachadh dòrtadh melanin agus cruthachadh cuid de spotan.

5. Luathachadh craiceann luathaichte

Ma bhios tu an-còmhnaidh a ’cluich leis an fhòn-làimhe agad mus tèid thu dhan leabaidh, bu chòir dhut stad a chluich leis an fhòn-làimhe agad an dèidh ùine agus faighinn a-mach gu bheil do chraiceann a’ fàs nas luaithe. Tha seo air sgàth gu bheil mòran dhaoine a ’cleachdadh fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh agus gun fhios dhaibh sgudal tòrr ùine. Gun ùine cadail gu leòr air an oidhche, tha na buaidhean àicheil aig seo nas fhollaisiche, agus dh ’fhaodadh gum bi ìre luathachaidh a’ fàs nas sine.

Mar sin, ma tha thu airson deagh aire a thoirt don bhodhaig agad agus do shlàinte a chumail suas, is e an rud as cudromaiche na deagh chleachdaidhean agad a chumail agus faighinn cuidhteas an droch ghiùlan bho bhith a ’cluich leis an fhòn-làimhe agad mus tèid thu dhan leabaidh, gus casg a chuir air an buaidhean àicheil a bhith a ’luathachadh craiceann a’ fàs nas sine.

6. Lùghdaich dìonachd daonna

Gu dearbh, ma dh ’fhanas tu fadalach airson cluich le fònaichean-làimhe airson ùine mhòr cuideachd bheir dìonachd na bodhaig crìonadh agus nì e an corp nas sgìth.Bidh e a ’toirt buaidh air beatha agus obair àbhaisteach, agus nuair a bhios mòran dhaoine a’ cluich air fònaichean-làimhe air an oidhche, faodaidh iad buaidh a thoirt air slàinte an spine cervical air sgàth suidheachadh ceàrr.

7. spine cervical tinn

Ma bhios tu gu tric a ’cluich leis an fhòn-làimhe agad mus tèid thu dhan leabaidh, bu chòir dhut stad a chluich leis an fhòn-làimhe agad ma lorgas tu gu bheil do spine cervical goirt agus goirt às deidh ùine.Bidh mòran dhaoine a ’gabhail os làimh cadal air gach taobh nuair a bhios iad a’ cluich fònaichean-làimhe, agus gun fhiosta a ’caitheamh mòran ùine fhad‘ s a tha iad a ’cluich fònaichean-làimhe, fhad‘ s a tha an spine cervical a ’cumail suas suidheachadh sònraichte.

Ma tha an ùine ro fhada, dh ’fhaodadh gum bi cuairteachadh fala ionadail air a bhacadh, agus tha na buaidhean àicheil a dh’ adhbhraicheas an neo-chomas fuil a thoirt seachad ann an ùine follaiseach, agus dh ’fhaodadh e goirt agus pian adhbhrachadh anns an spine cervical.Ma tha atharrachadh corporra cho follaiseach, feumaidh tu stad a chluich leis an fhòn-làimhe agad sa bhad gus casg a chuir air gnìomhachd an spine cervical bho bhith a ’crìonadh.

Carson a tha fònaichean-làimhe a ’marbhadh cadal?Na cunnartan a tha an lùib a bhith a ’cluich fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh agus fuireach suas fadalach airson ùine mhòr

Tha cleachdadh fad-ùine de fhònaichean-làimhe cronail don ae

Ann am beatha an latha an-diugh, mar a bhios astar beatha a ’luathachadh, tha barrachd is barrachd dhaoine òga an aghaidh barrachd cuideam, leithid a bhith ag obair ùine eile agus a bhith a’ fuireach suas fadalach, tha e cuideachd cumanta, agus thar ùine, bheir e droch bhuaidh air slàinte dhaoine.

Agus a-nis tha mòran dhaoine òga ann a bhios mar as trice a ’fuireach suas anmoch air an oidhche airson cluich le fònaichean-làimhe, ach tha seo gu math cronail don ghrùthan, oir bidh cleachdadh fad-ùine de fhònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh a’ leantainn gu cus cleachdadh sùla, a nì sin cuideachd ag adhbhrachadh dòrtadh fala grùthan.

Ann an cungaidh-leigheis Sìneach, bidh an grùthan a ’fosgladh suas dha na sùilean. Ma thèid cùisean air adhart mar seo, lùghdaichidh an fhuil agus lionn a’ chuirp san ae, agus cha bhith beathachadh iomchaidh anns na sùilean. Bidh e cuideachd ag adhbhrachadh tiormachd agus itch.

Agus tha seo cuideachd na dhearbhadh air milleadh liver bi faiceallach.

Daoine a bhios a ’cluich le fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh airson ùine mhòr, ma tha 3 comharran air an aghaidh, dh’ fhaodadh gum bi an grùthan “a’ spadadh a-mach ”

Daoine a bhios a ’cluich le fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh airson ùine mhòr, ma tha 3 comharran air an aghaidh, dh’ fhaodadh gum bi an grùthan “a’ spadadh a-mach ”

Moileag damhain-allaidh.

Airson cuid de dhaoine le milleadh grùthan, bidh e gu tric a ’leantainn gu nevi damhain-allaidh. Tha seo air sgàth gu bheil an grùthan air a mhilleadh agus estrogen a’ cruinneachadh san fhuil.

Bidh seo ag adhbhrachadh leudachadh annasach air capillaries, agus nochdaidh spotan rèidio-beò cuideachd, a ’cruthachadh damhain-allaidh nevi.

Mar sin nad bheatha, ma thachras seo, bu chòir comhairle a thoirt dhut cuideachd a dhol don ospadal airson sgrùdadh agus làimhseachadh ann an ùine. Tha seo cuideachd na chomharradh bhon ghrùthan gus gearan a dhèanamh riut, gus nach adhbhraich e dearmad, cuir ris an t-suidheachadh, agus cuir do shlàinte ann an cunnart. Tha mi an dòchas nach gabh thu e gu dona.

Daoine a bhios a ’cluich le fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh airson ùine mhòr, ma tha 3 comharran air an aghaidh, dh’ fhaodadh gum bi an grùthan “a’ spadadh a-mach ”

chloasma.

Do chuid de dhaoine le galar grùthan, faodaidh e cuideachd tasgadh melanin a bhith a ’cruthachadh spotan. Ann an leigheas, canar" chloasma "ris a’ chumha seo cuideachd.

Tha seo gu h-àraidh air sgàth gu bheil an grùthan air a mhilleadh, a tha a ’toirt buaidh air metabolism àbhaisteach tocsainnean, agus chan urrainnear cuir às don sgudal toxin ann an ùine, a bheir gu buil chloasma.

Mar sin, anns a ’chùis seo, bu chòir dhut a dhol don ospadal airson sgrùdadh agus làimhseachadh ann an ùine, agus nad bheatha, feumaidh tu ceart a chleachdadh sa bhad a bhith a’ cluich leis an fhòn-làimhe agad mus tèid thu dhan leabaidh, a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ cumail suas do ghrùthan.

Daoine a bhios a ’cluich le fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh airson ùine mhòr, ma tha 3 comharran air an aghaidh, dh’ fhaodadh gum bi an grùthan “a’ spadadh a-mach ”

a ’bhuidheach.

Às deidh an grùthan a mhilleadh, bidh an comas casg a chur air bilirubin cuideachd air a lagachadh, a bheir air mòran de bilirubin a dhol a-steach don fhuil agus a ’cruinneachadh air an aghaidh, agus mar thoradh air sin bidh sealladh buidhe.

A bharrachd air an sin, faodaidh y sclera a bhith buidhe cuideachd anns na sùilean, agus anns a ’chùis seo, canar" a ’bhuidheach" ris ann an leigheas.

Tha seo cuideachd na chomharra smugaid dhut nuair a thèid an grùthan a mhilleadh.A ’toirt comhairle dhut a dhol don ospadal airson làimhseachadh agus sgrùdadh buntainneach ann an ùine, gus nach cuir thu an suidheachadh nas miosa agus cron air do bhodhaig.

Mar sin, ann am beatha, aon uair ‘s gu bheil na taisbeanaidhean neo-àbhaisteach sin a’ tachairt, tha seo cuideachd na chomharradh don ghrùthan gearan a thoirt dhut. Tha sinn a ’toirt comhairle dhut a dhol don ospadal airson làimhseachadh agus sgrùdadh co-cheangailte ann an ùine. Ann am beatha, ma tha thu airson an grùthan a chumail suas , faodaidh tu a làimhseachadh tro diet therapy., Feuch an cuir sinn eòlas air còmhla.

Tha “hepatologist” air-loidhne. Tha e ceart gu leòr ithe, càradh cheallan ae, agus faodaidh an grùthan “ath-phàigheadh” a thoirt dhut

Daoine a bhios a ’cluich le fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh airson ùine mhòr, ma tha 3 comharran air an aghaidh, dh’ fhaodadh gum bi an grùthan “a’ spadadh a-mach ”

Dandelion.

Mar luibh cumanta, tha buaidh aig dandelion air teas agus glanadh a ghlanadh, a ’brosnachadh sgaoileadh tocsainnean agus sgudal, agus tha buannachdan sònraichte aige do shlàinte.

Chan e a-mhàin sin, faodaidh dandelion cuideachd an grùthan a dhì-ghaothachadh agus faochadh a thoirt do theine grùthan, agus mar sin canar neach beathachaidh grùthan nàdarra ris, ma dh ’iarras tu air ithe gu tric.

Faodaidh e cuideachadh le bhith a ’càradh cheallan ae millte, ag adhartachadh gnìomh grùthan, a’ dìon slàinte grùthan, agus a ’casg galar grùthan. Pàighidh an grùthan thu cuideachd.

Daoine a bhios a ’cluich le fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh airson ùine mhòr, ma tha 3 comharran air an aghaidh, dh’ fhaodadh gum bi an grùthan “a’ spadadh a-mach ”

Schisandra.

Tha buaidh mhòr aig Schisandra, tàthchuid, air cumail suas grùthan, a dh ’fhaodadh fèin-chàradh cheallan ae adhartachadh agus casg a chuir air milleadh grùthan.

Aig an aon àm, faodaidh e cuideachd cur an aghaidh galair an grùthan, luathachadh casg tocsainnean agus sgudal, agus buaidh a bhith a ’beathachadh an grùthan agus detoxification.

Mar sin, is e eòlaiche beathachaidh grùthan nàdarra a chanar ris. Ma dh ’iarras tu air ithe gu tric, faodaidh e cuideachadh le bhith a’ leasachadh gnìomh grùthan, cùram airson slàinte grùthan, agus bheir an grùthan airgead air ais dhut.

Carson a tha fònaichean-làimhe a ’marbhadh cadal?Na cunnartan a tha an lùib a bhith a ’cluich fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh agus fuireach suas fadalach airson ùine mhòr

Garl dubh.

Is e seòrsa de bhiadh a th ’ann an garlic dubh, a tha saidhbhir ann an vitamain agus allicin, a dh’ fhaodas measgachadh le vitimín b1 gus allicin a chruthachadh agus cuideachadh le lobhadh siùcar a bhrosnachadh.

Luathaich cuir às do phuinnseanan agus sgudal sa bhodhaig, lughdaich an eallach air an grùthan, agus bidh buaidh aige air a bhith a ’beathachadh an grùthan agus a’ glanadh deoch làidir. Mar sin, canar eòlaiche beathachaidh grùthan nàdurrach ris. Ma dh ’iarras tu air ithe gu cunbhalach, faodaidh e cuideachadh leasaich gnìomh grùthan agus bheir an grùthan airgead air ais dhut.

Daoine a bhios a ’cluich le fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh airson ùine mhòr, ma tha 3 comharran air an aghaidh, dh’ fhaodadh gum bi an grùthan “a’ spadadh a-mach ”

Nach urrainn dhomh sùil a thoirt air a ’fòn, ciamar as urrainn dhomh tuiteam na chadal?

Cuir sìos am fòn, cuir sìos am fòn, cuir sìos am fòn, innis na rudan cudromach trì tursan!

Obraich agus gabh fois a rèir feumalachdan nàdurrach ar bodhaig. Nuair a bhios tu sgìth, laigh sìos agus fuirich gu sàmhach airson cadal.

Carson a tha fònaichean-làimhe a ’marbhadh cadal?Na cunnartan a tha an lùib a bhith a ’cluich fònaichean-làimhe mus tèid iad dhan leabaidh agus fuireach suas fadalach airson ùine mhòr

Tha àrainneachd cadail math a ’cuideachadh“ cadal ”

1. Solas, teòthachd agus taiseachd iomchaidh

Ann an àrainneachd nas soilleire, eadhon ged a dhùineas tu do shùilean, bheir an solas buaidh air cadal.A bharrachd air an sin, thathas a ’moladh gum bu chòir teòthachd an t-seòmar-cadail a bhith beagan nas àirde na 18 ℃, agus bu chòir an taiseachd a chumail aig mu 65%.Feumaidh àrainneachd cadail math an solas, an teòthachd agus an taiseachd a tha freagarrach dhut a lorg.

2. Cùm an seòmar-cadail sàmhach

Feuch an seòmar-cadail a chumail cho sàmhach sa ghabhas. Ma tha am fuaim mus tèid thu dhan leabaidh do-sheachanta agus gu bheil thu gu sònraichte mothachail air fuaim, faodaidh tu uidheamachd dìon-fuaim a chleachdadh gus do chuideachadh a dhol a-steach do chadal sàmhach.

3. Compress teth agus sùilean massage

Cleachdadh cus de shùilean tron ​​latha, sgìths agus goirt.Mus tèid thu dhan leabaidh, tha e nas fheàrr am fòn-làimhe agad a chuir sìos agus massage do shùilean le teannachadh teth gus faochadh a thoirt do reamhar.Dèan càirdeas air do bhodhaig agus fuirich na chadal gu slaodach.

4. Cluasagan cofhurtail

Tha cluasagan a tha ro àrd no ro ìosal dona airson cadal.Airson stuth a ’chluasaig, faodaidh tu cluasag le cumadh math a thaghadh, no cluasag elastagach cunbhalach a chleachdadh airson cadal gu brèagha.

5. Obair cunbhalach agus ùine fois

Chan urrainn dhomh cadal, agus bidh mi a ’dùnadh mo shùilean agus a’ dol a-steach do staid fois.Cadal ann an àm agus tòiseachadh air an àm, gus am bi an corp a ’cruthachadh cuimhne cunbhalach air obair agus ùine fois.

上 一篇 :Dè an tasgadh air an lens conaltraidh?Ma bhios lionsan conaltraidh ort a h-uile latha, am bi do shùilean dall dha-rìribh?
下 一篇 :Faigh suas tràth 3 don’t, 4 fuirich air falbh mus tèid thu dhan leabaidh, na èirich ann an cabhag, ith bracaist, fuirich air falbh bho bhith a ’fuireach suas fadalach

发表 评论

Air ais chun mhullach